Wil je fit en vitaal blijven, kracht behouden en soepeler bewegen?
Fit over 50 is speciaal ontwikkeld voor de actieve 50-plusser die bewust wil blijven werken aan gezondheid, mobiliteit en zelfstandigheid.
Of je nu fitter wil worden, je balans wil verbeteren of je gewoon energieker wilt voelen – deze les geeft je precies wat je nodig hebt.
Wat is Fit over 50?
Fit over 50 is een laagdrempelige, motiverende groepsles die zich richt op de
fysieke en mentale fitheid van mensen van 50 jaar en ouder. De les combineert
warming-up,
balans- en coretraining,
spierversterkende oefeningen en
cardio, allemaal afgestemd op jouw niveau.
We maken gebruik van natuurlijke primal movement patterns zoals:
- Squat – kracht in benen en heupen
- Hinge (bend) – soepele rug en heupmobiliteit
- Rotate – wervelkolom en rompstabiliteit
- Push & Pull – sterke schouders en armen
Dit zijn bewegingen die je in het dagelijks leven nodig hebt –
van traplopen en boodschappen tillen tot opstaan van de bank of
spelen met je kleinkind.
Voor wie is deze les bedoeld?
- Vrouwen en mannen vanaf 50 jaar
- Ieder die blessurevrij wil bewegen
- Mensen die kracht, coördinatie en balans willen verbeteren
- Iedereen die mentaal en fysiek actief wil blijven
Ervaring is niet nodig. De oefeningen worden altijd aangepast aan jouw niveau,
met veel aandacht voor techniek en veiligheid.
Waarom Fit over 50 bij GetPro Gym?
- Begeleiding door gecertificeerde trainers met kennis van training voor ouderen
- Kleine groepen voor persoonlijke aandacht en sociaal contact
- Functionele oefeningen met lichte gewichten en eigen lichaamsgewicht
- Focus op dagelijks bewegen, zelfstandigheid en kwaliteit van leven
- Positieve sfeer en motiverende aanpak
Hoe ziet een les eruit?
Core & balans
Oefeningen gericht op rompstabiliteit en valpreventie
Krachttraining
Primal moves met lichte gewichten, elastieken en eigen lichaamsgewicht
Cardiotraining
Rustige, ritmische cardio voor hartgezondheid en conditie
Cooling-down
Stretch, ademhaling en herstel
De filosofie achter Fit over 50
Geïnspireerd door bewezen concepten, geloven wij in de kracht van bewegen als medicijn. Fit
over 50 focust niet op uiterlijk of prestatie, maar op levenskwaliteit, zelfvertrouwen en plezier in
bewegen. Wij helpen je om:
Lang zelfstandig te blijven wonen
Pijnvrij te bewegen
Met energie door de dag te gaan
Voluit te blijven genieten van je (klein)kinderen, hobby’s en reizen
Meld je aan voor een gratis proefles
Plan een intakegesprek met een van onze trainers
Ontvang persoonlijk advies op maat